Breathbase biedt yoga en ademwerk aan, voor zowel particulieren als bedrijven. Dit wordt in verschillende vormen gegeven zoals wekelijkse lessen, workshops, ademcirkels, retreats en 1-op-1 sessies. Toekomstige events zijn te vinden onder agenda.

Yoga

​

Yin Yoga is een rustige variant van yoga waarbij we een langere tijd in een houding blijven. Vaak zijn meditatie, mindfulness en adem onderdeel van de les.

Omdat we de houdingen langer aanhouden krijgt het lichaam de tijd om er langzaam in te ontspannen waardoor we fysiek diepere lagen kunnen bereiken. De uitnodigen is om de spieren zoveel mogelijk los te laten waardoor een houding ook de daaronder liggende weefsels kan raken. Tijdens Yin Yoga trainen we onszelf om aanwezig te blijven in ons lichaam en in het moment. In mijn lessen probeer ik je in contact te brengen met je eigen innerlijke stilte zodat je vanuit een plek van diep zijn kan observeren wat zich aandient. 

​

​

Adem

​

Adem is leven. De manier waarop je ademt kan veel zeggen over hoe je in het leven staat.

Naast het bekende gegeven dat de adem voor ontspanning kan zorgen, heeft de adem nog ongekend veel mogelijkheden. Het heeft veel invloed op onder andere onze energie huishouding, algemene gezondheid, slaap en concentratie. Veel mensen hebben niet in de gaten dat ze verkeerd ademen, waardoor veel energie verloren kan gaan. Ademwerk kan daardoor van grote invloed zijn op je kwaliteit van leven. 

​

​

Pranayama

​

Pranayama zijn oefeningen die gericht zijn op adem en levensenergie (prana). 

In de Indiase traditie gaat men ervan uit dat ieder mens met een bepaald aantal ademhalingen deze aarde betreedt. Er wordt ons een bepaalde tijd gegeven, die wordt gemeten in ademhalingen en niet in jaren. Er zijn veel verschillende adem oefeningen, elke oefening dient zijn eigen doel en heeft bepaalde voordelen voor je gezondheid. Het uiteindelijke doel van het trainen van de adem, is het verlengen ervan. Door Pranayama leren we onze energie en daarmee onze aandacht te sturen naar plekken in lichaam en geest die het nodig hebben. 

​

​

Verbonden Adem

​

Tijdens de verbonden adem haal je de pauze weg tussen de in- en uitadem en tussen de uit- en inadem. Je ademt dus circulair, zonder pauzes.

Bij deze oefening adem je in- en uit door je mond. De inademing is vol en diep, de uitademing laat je ontspannen vallen. Via de verbonden adem kan je een proces instappen waarbij dat wat onbewust is in jou, naar de oppervlakte kan komen. Door deze manier van ademen breng je een hoge trillingsvibratie in het lichaam waardoor je onbewuste spanning en emoties, die energetisch een lage trilling hebben, kan aanboren en losmaken. Het loslaten van die blokkades maakt dat je voller en vrijer kan leven. 

De verbonden adem oefen je in een langere sessie, variërend van een half uur tot een uur, en dat kan in de vorm van een één-op-één sessie met een ademcoach, of tijdens een ademcirkel, met een groep. 

​

​

​

Vitaliteit

​

Wij bieden verschillende, op maat gemaakte workshops, lessen en cursussen voor bedrijven die gericht zijn op algehele vitaliteit.

We bieden zowel one-off events en meerdaagse cursussen waarin we met yoga, lichaamswerk, meditatie en ademwerk bewustzijn creëren om een gezond en vitaal (bedrijfs-)leven te leiden. Hierin staat onderhoud en herstel van de fysieke en mentale gezondheid van uw medewerker centraal. Daarnaast bieden wij workshops ter ondersteuning van veranderingstrajecten binnen uw bedrijf, en kunnen we bijdragen aan het optimaliseren van samenwerkingen. 

​

​

​

​

​

​

Congressen

​

Tijdens een congres krijgen deelnemers vaak een grote hoeveelheid informatie voorgeschoteld. Een dag lang luisteren naar speeches kan mentaal een vermoeiende oefening zijn.

Om ervoor te zorgen dat gasten ook na twee of drie speeches nog steeds informatie kunnen opnemen en verwerken, is het zeer bevordelijk om tussendoor korte ademsessies aan te bieden waarin men eventjes uit het hoofd gaat, en de aandacht naar het lichaam brengt. Breathbase heeft ervaring met het geven van toegankelijke sessies, speciaal voor dit doeleinde, zodat deelnemers fris en opgeladen hun programma kunnen vervolgen. 

​

​

Shakti Yoga

​

Shakti Yoga is een krachtige vorm van vrouwenyoga. 

​

Het is gericht op het hele gebied van de vrouwelijke geslachtsorganen; de baarmoeder, eierstokken, vagina, labia, perineum, bekkenbodem en heiligbeen. Tijdens deze workshops werken we veel met de spieren van de bekkenbodem. Daarnaast gebruiken we dans en beweging om onze vrouwelijke energie te cultiveren, met invloeden uit buikdans, Yogic dance, shaken, ademwerk en meditatie. 

​

​

​

Weekly Schedule

Schedule

Over Nanneke

​

Growing up in many different countries, I’ve always felt somewhat of a nomad, a wanderer, and in a way uncentered. Around 2008, a search for grounding led me to yogic philosophy and the start of a Raja Yoga Teacher Training in 2009. Somehow when studying and practising this wisdom, it felt as though I was getting a glimpse of the deeper essence of life, it all made so much sense. After a year I decided to make my practice a bit more physical and continued with a Hatha Yoga Teacher Training. During this training I was introduced to the Ayurvedic Principles, Massage and Prana. 

Upon concluding this 3-year training, I moved to Chile and started my teaching practice in Santiago. When I returned to Amsterdam I completed a Yin Yoga Teacher Training with Anat Geiger in 2015. Over the last 2 years, a growing interest and passion for the breath and Prana has led me to become a certified breath coach and I am now in the midst of a Pranayama Teacher Training. I teach Yin, Hatha, Pranayama and Circular Breathing. Inspired by the teachings of Adyashanti and Eckhart Tolle, I focus my classes on breathing in motion, soft qigong movements, pranayama and meditation. And mostly to keep a sense of grounding and humor in the way we approach things that happen both on and off the mat. I hope to meet you in a class or workshop!

Naast breathbase ben ik vanaf 2011 werkzaam als freelance uitvoerend producent voor film- en documentaires. In die hoedanigheid heb ik ook aan een aantal yoga films meegewerkt. Mijn werk is te zien op deze LinkedIn pagina. 

Opleidingen

2008-2009 RAJA YOGA BASIS JAAR | Annemiek Latour

2009-2012 HATHA YOGA OPLEIDING | Saswitha Stichting

2011 MODULE AYURVEDISCHE BASIS | Saswitha Stichting

2011 MODULE AYURVEDISCHE MASSAGE | Saswitha Stichting

2011 MODULE CHAKRA PSYCHOLOGIE  | Saswitha Stichting

2014-2015 YIN YOGA OPLEIDING | Anat Geiger

2015 300HR YINYANG TEACHER TRAINING | India

2017 PARTNER YOGA & THAISE MASSAGE | Dieke Bikker

2019 OPLEIDING TOT ADEMCOACH | Stephen Monne

2019-2020 SHAKTI YOGA TRAINING | School of Shakti

2019-2020 JAAROPLEIDING MEDITATIE | Jan Geurtz

2020 PRANAYAMA TEACHER TRAINING | Sri Sudhir Tiwari